Points essentiels :
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Début de la diversification : Entre 4 et 6 mois, selon l’enfant. Avant 4 mois, le système digestif n’est pas prêt, donc seul le lait est recommandé.
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Aliments à introduire : Presque tout peut être goûté (cf exceptions) Idéalement fait maison avec des produits frais ou surgelés, en ajoutant de l’huile et des féculents ou légumineuses..
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Quantités : Pas de quantité fixe, l’enfant sait réguler ses apports. Commencez par quelques cuillères et augmentez selon son appétit. Évitez les écrans pendant les repas pour qu’il puisse mieux ressentir sa faim et sa satiété.
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Aliments à éviter : Pas de miel avant 1 an pour éviter le botulisme. Pas de protéines animales crues ou fumées avant 5 ans pour éviter des bactéries comme la salmonelle et la listeria.
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Introduction des allergènes : Introduisez les principaux allergènes entre 4 et 6 mois (lait de vache, gluten, poisson, œufs, fruits à coque, arachide) et maintenez leur consommation régulière pour favoriser leur tolérance.
Fiche récapitulative signée WhyDoc
Remerciements particuliers au Docteur Cécile Guiheneuf, pédiatre, pour sa relecture attentive du script de cette vidéo.
Cette vidéo a été réalisée dans le cadre du projet parentalité avec la CAF de Loire Atlantique, l’URML et l’Assurance Maladie des Pays de la Loire.
Bibliographie
Vidéo du 7 mars 2023
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